Что такое утрата, какие потери мы переживаем на протяжении жизни и почему не всегда осознаём их как потери.
Людмила Владимировна Петрановская
«ПРОСТИ И ОТПУСТИ»
Интенсив про то, как мы переживаем потери и что делать, если ни простить, ни отпустить не получается
В нашей культуре есть довольно ясные представления о том, когда человеку положено горевать. Если умер кто-то близкий, окружающие понимают, что нужно выразить соболезнования, отнестись к нему бережнее. Но и в этом случае от человека довольно быстро ожидают, что он возьмёт себя в руки, вернётся к обычным делам и перестанет расстраивать окружающих.
А что делать с потерями, которые никто вокруг потерями не считает?
Ну, подумаешь, женился бывший муж, с которым сама же и развелась, чего переживать?
Дети разъехались по вузам — молодцы же, радоваться нужно!
Родители вдруг объявили бойкот — так зато живы и здоровы…
Получается странная ситуация: потеря есть, а права горевать по ней — нет.
Наверное, каждому приходилось слышать что-нибудь подобное: не держи обиду, не живи прошлым, надо уметь отпускать, всё, что ни делается, — к лучшему, надо быть благодарным за опыт, смотреть на вещи позитивно. Иногда мы и сами говорим себе то же самое и даже стыдимся своих чувств.
Но горе не исчезает оттого, что мы считаем его неуместным.
Нельзя просто принять решение больше не скучать, не злиться, не жалеть об упущенных возможностях или перестать тосковать по прежней жизни. И уж тем более нельзя заставить себя испытывать благодарность там, где пока есть только боль и обида.
У горя есть своя работа. И если мы хотим действительно пережить потерю, а не просто научиться о ней не думать, важно понимать, как эта работа устроена.
Для кого этот интенсив
Для тех, кто переживает потерю близкого человека или важных отношений и пытается понять, как теперь жить.
Для тех, кто столкнулся с переменами, которых не выбирал: эмиграцией, болезнью, изменением семейных обстоятельств, утратой прежнего положения или привычного мира.
Для тех, кто переживает взросление детей, старение родителей, изменения собственного тела и обнаруживает, что некоторые привычные роли и возможности неумолимо уходят.
Для тех, кто сожалеет о несбывшемся, злится на прошлое, не может простить себя или других, чувствует, что утратил прежнюю веру в людей и в жизнь.
И для тех, у кого сейчас всё более или менее благополучно, но кто хочет лучше понимать, как устроены потери, чтобы бережнее относиться к себе и близким.
Программа интенсива «Прости и отпусти»
Вебинар 1.«Больше нет»
30.10.2026 | 20:00 по Москве
Что мы теряем и как устроено горевание
Потеря — это не всегда исчезновение человека или вещи. Мы можем потерять отношения, здоровье, привычный образ жизни, чувство принадлежности, представление о будущем или уверенность в том, как устроен мир.
При этом одно и то же событие для разных людей может означать совершенно разные утраты. Поэтому, прежде чем пытаться справиться с горем, полезно понять, что именно мы потеряли.
На первой встрече поговорим о том, как устроено переживание утраты и почему горевание — не слабость и не сбой, а естественная работа психики по приспособлению к изменившейся реальности.
Разберём:
- Что такое утрата и какие потери мы переживаем на протяжении жизни.
- Почему потеря вызывает стресс и зачем человеку нужно горевание.
- Откуда взялась известная теория пяти стадий горя и почему реальные переживания далеко не всегда укладываются в эту схему.
- Что такое траур, зачем людям нужны ритуалы прощания и почему в современной культуре для горя остаётся так мало места.
- Какие задачи нам предстоит решить, чтобы приспособиться к жизни после утраты.
Вебинар 2.«Есть, но нет»
03.11.2026 | 20:00 по Москве
О потерях, которые трудно даже назвать потерями
Есть особый вид утрат, с которыми бывает особенно сложно справиться. Человек вроде бы никуда не исчез, отношения формально продолжаются, дом стоит на прежнем месте, мы сами по-прежнему здесь. Но что-то очень важное уже безвозвратно изменилось.
Такие потери бывает трудно пережить именно потому, что у них нет ясной границы. Непонятно, с чем именно мы должны попрощаться, если многое по-прежнему существует.
На второй встрече обсудим:
- Почему некоторые потери остаются невидимыми даже для нас самих.
- Как переживать изменения в отношениях со взрослеющими детьми и стареющими родителями.
- Что происходит с нами после развода, эмиграции, серьёзных изменений здоровья или жизненных обстоятельств.
- Как мы переживаем утрату прежней идентичности, возможностей и представлений о себе.
- Почему отрицание, обесценивание, злость и эмоциональное онемение не всегда помогают справиться с потерей.
- Как признать собственную утрату и вернуть себе право горевать о том, чего больше нет.
Поговорим и о том, как менять отношения с теми, кто остаётся в нашей жизни, но уже не может занимать в ней прежнее место.
Вебинар 3.«…А мы ещё нет»
06.11.2026 | 20:00 по Москве
Как жить дальше, не обесценивая того, что было
Когда мы теряем что-то важное, нам часто кажется, что есть только два варианта: продолжать держаться за прошлое или окончательно от него отказаться.
Но, возможно, задача устроена сложнее.
- Что-то действительно придётся отпустить.
- Что-то мы можем сохранить — в памяти, в отношениях, в собственном опыте.
- А что-то предстоит создать заново, потому что мир изменился и жить в нём по-старому уже не получится.
Иногда этому мешают обида, вина, стыд, злость или ощущение несправедливости. Иногда мы годами пытаемся получить от прошлого то, чего оно уже не может нам дать.
На третьей встрече поговорим:
- Как устроена работа прощания и почему некоторые потери особенно трудно пережить.
- Как связаны прощение и прощание и обязательно ли прощать, чтобы продолжать жить.
- Что делать с чувством вины, стыдом, обидой и злостью, в том числе направленными на себя.
- Почему требование быть благодарным иногда мешает пережить утрату.
- Что такое утешение и почему оно не сводится к поиску хорошего в плохом.
- Когда может быть полезна психотерапия и как понять, что основная работа горя уже совершена.
- Как пережитые потери меняют нас и что может появиться в жизни на месте утраченного.
Как проходит интенсив
- Всего будет три онлайн-встречи в прямом эфире.
- К каждому вебинару вы получите рабочую тетрадь с конспектом, которую можно скачать и распечатать.
- Записи всех вебинаров будут доступны до 15 января 2027 года.
Стоимость: 5 500 ₽
Частые вопросы
Получу ли я ответ на свой вопрос на интенсиве?
Людмила Владимировна отвечает на некоторые вопросы участников, присутствующих на встрече онлайн, — те, ответы на которые будут полезны всем. Ваш вопрос может быть разобран, но условия участия в интенсиве этого не гарантируют и не предусматривают личной обратной связи.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, смотреть вебинары можно с любого устройства: смартфона, ноутбука, компьютера или планшета. Главное — стабильное подключение к интернету.
На какой срок я получу доступ к записям интенсива?
Записи всех встреч интенсива будут доступны до 15 января 2027 года.
Будут ли рабочие тетради?
Да, к каждому вебинару мы подарим вам рабочую тетрадь с конспектом, которую можно скачать и распечатать.
Как принять участие?
Нажмите на кнопку «Участвовать» и оплатите участие. На вашу электронную почту придёт подтверждение оплаты, а ближе к старту интенсива — ссылка для доступа и инструкция по просмотру.
Отзывы участников
Об авторе
Людмила Владимировна Петрановская
Семейный психолог с 25-летним стажем, педагог и публицист.
Лауреат Премии Президента РФ в области образования.
Основатель Института развития семейного устройства (ИРСУ).
Автор книг-бестселлеров:
- «Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка»
- «Если с ребёнком трудно»
- «Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы»
- «Что делать, если…»
- «Что делать, если… 2»
Суммарный тираж вышедших книг составляет более 1 500 000 экземпляров.
Официальный сайт: http://petranovskayaonline.ru